(무거운 주제일수 있어서 가볍게 읽고 싶으신 분들은 제 글을 skip하셔도 괜찮습니다😌🫶🏻)
(본 글은 단지 제가 느끼고 경험한 것, 그리고 저의 생각을 바탕으로 한 글이기 때문에 틀린 부분이 있을 수 있습니다. 양해 부탁드립니다.)
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안녕하세요! 냥이냥냥입니다 ㅎㅎ
당분간은 민트폐인방에 조금은 생소할 수 있는, 저의 경험을 바탕으로 글을 써보려고 하는데요,
현재 생각해 둔 소재는
내 경험을 통해 느낀 '우울증'(1)
내 경험을 통해 느낀 'ADHD'(2)
내 경험을 통해 느낀 '자폐증'(3)
내 경험을 통해 느낀 '분노조절장애'(4)
정도입니다 ㅎㅎ
저의 장래희망이 소아정신과 의사이기도 해서 이 주제들을 다루어 보려고 합니다.
(모두 제 경험을 토대로 하며, 특정 질환을 안 좋게 표현할 의도는 전혀 없음을 밝힙니다.)
(실제 경험을 바탕으로 한 글이라 보시기에 불편한 부분이 있을 수 있습니다. 그 부분은 연한 글씨로 표기하였습니다.)
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오늘은 ‘우울증’에 대해 다루어 보겠습니다.
일단 우울증이라는 증상을 정의 내리기가 힘든 것 같아요.
사람이 살다 보면 누구나 우울함을 느낄 때가 있지만, 우울감을 느낀다고 해서 모두가 우울증은 아니니까요.
우울감이 어느 정도인지 규정하기 어렵고, 내가 우울증인지 헷갈리시는 분들도 많을 것 같아요.
우울증은 의학적 용어로는 주요우울장애(Major Depressive Disorder, MDD), 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신·신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환이에요.
우울증의 가장 큰 특징은 겉으로 전혀 티가 나지 않는다는 점이에요.
이 때문에 주변 사람들이 우울증인지 파악하기 쉽지 않고, 그래서 더 무서운 특징인 것 같아요.
흔히 밑에 사진처럼 우울해보여야만 우울증이라고 생각하실수 있는데,실제로 정말 평범하게 지내 보이거든요.
항상 밝고 자주 웃는 친구인데 우울증인 경우도 많습니다.
저 역시 주변에서 우울증을 겪고 있는 친구들을 알아차리지 못해 나중에 큰 충격을 받았던 적이 있어요.
우울증인 친구들은 자신이 이렇게 힘들어하고 있다는 사실에 대해 무뎌지게 반응하거나 부정하는 경우가 많아요.
“나만 그런 것도 아닌데”, “내가 좀 예민한가 봐”
이렇게 생각하면서 주변 사람들에게 자신의 모습을 보이기 싫어하고, 감추려 하고, 애써 웃어 보입니다.
마음속으로 합리화를 반복하는 사이 우울감은 점점 깊어지고, 변하지 않는 현실에 절망하며 극단적인 선택을 떠올리는 경우도 종종 생깁니다.
우리나라의 숨 막히는 입시 제도, 서울권 대학교라는 타이틀을 위해 느껴야 할 열등감과 스트레스는 결국 우울감으로 이어지고, 그 우울감이 커져 나중에는 통제하지 못할 정도에 이르는 것 같아요.
저는 여중에 재학하고 있는데,
여중에 다니는 친구들만 해도 우울증인 친구들도 많고,
‘ㅈㅅ할까‘라는 말을 서슴없이 내뱉는 경우도 빈번해요..
(한번의 실수가 성적에서 큰 격차를 내고, 그 격차가 나를 평가하는 기준이 되니깐 더 불안해하고 울해하는것 같아요)
솔직히 저도 그랬어요.
하루하루가 너무 힘들고 우울감에 사로잡혀 있으면서도 사람들 앞에서 “나 힘들다”, “나 우울하다”라고 표현하지 못하는 제 자신이 너무 미웠고… 매일 밤 울었습니다.
언제는 아파트 창문을 보며, 언제는 주방에 있는 칼을 보며, 또 언제는 물이나 차도를 보며 해서는 안 될 생각들이 많이 떠올랐어요.
우울감을 도저히 통제하지 못하겠고, 어떻게 해야 할지도 모르겠고…
제 친구는 그 우울감이 저보다 더 컸어서 힘들어하는 경우가 많았는데,
정신과를 다니고 약을 먹어도 돌아오는 것은 두통과 허무함뿐이라고 하더라고요.
초등학교 때부터 본 친구가 그렇게 된 모습을 보고, 또 그 친구는 제가 이렇게 된 모습을 보며
서로에게 든든한 버팀목이 되어 주지 못한 것 같아 둘이 엉엉 운 적도 많았습니다.
많은 사람들이 요즘 우울증을 겪고 있는 것 같아요.
우울증이라는 병은 한 번 찾아오면 인지할 틈도 없이 우울감이 커지게 되고,
이 우울감을 깨달았을 때는 이미 너무 늦은 경우도 있는 것 같아요.
그래서.. 혹시라도 저와 비슷한 상황에서 힘드신분들이 계시다면 이 말을 해드리고 싶어요
" 정말 잘하고 계세요“
”지금 자신의 상태가 이상한게 아니에요. 너무 지친거에요“
제가 힘들때 가장 힘이 되었던 말들이에요
우울감이 갑자기 닥쳐오면,
내가 마치 이상한것 같고,
내가 잘못한것 같고,
이런 상황을 만든게 다 내 책임인것 같고 그래요..
그런데요.. 그게 아니더라고요
내 마음이 너무 힘들구나..
받아들이는게 가장 중요해요
절대로 자책하지 마시고 주변의 도움을 구하시길 바래요
솔직히 우울증은 이겨내기 쉽지 않아요
긴 시간동안 내 속에 있던 우울감을 없애는게 쉬운일은 아니죠.. 하지만 이 우울감을 계속 쌓아두면 버틸수 없는 지경까지 달해요. 더 늦기 전에라도 내가 너무 우울한것 같으면 항상 자책하지 마시고, 다독여주시면서
내 마음속에 있는 우울감들 잘 이겨내시길 바랄게요💫🫶
긴글 읽어주셔서 감사합니다-🥰
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댓글(6)
가영님을 포함한 몇몇 회원님들께서 저랑 비슷한 고민을 하고 계신것 같아 글을 올려보았답니다...><
가영님도 목표하신바 다 이루실수 있길 항상 멀리서라도 응원하겠습니다🍀💕
그럼에도 오늘 하루를 버텨온 수많은 사람들이 어떻게 보면 가장 대단한 존재들이지 않을까요🥹💕
당장의 내일이 어떤일이 닥쳐올지 알수 없지만, 내일 하루도 버텨보자라는 마음가짐으로
살아가다보면 아무리 어려운일이더라도 다 이겨낼수있더라고요!
코네구개님도 파이팅입니다!💪✨️
수능을 앞둔 남자주인공(배우 남주혁)이 학생들에게 해준 대사였어요.
“못해도 되고 실패해도 괜찮은 세상을 우리는 아직 배운 적이 없는 것 같습니다.
그래도 할 수 있는 만큼은 해봅시다. 최선을 다해봅시다.
다만 바랍니다. 실패를 하더라도 다시 일어설 수 있는 단단한 마음은 이미 우리의 편이기를.”
냥이냥냥님을 포함한 이 글을 읽는 모든분들에게 그 말이 그대로 전해졌으면 좋겠습니다
"실패를 하더라도 다시 일어설 수 있는 단단한 마음은 이미 우리의 편이기를."
정말 멋진 말인것같아요
저와 그리고 다른분들에게 있어서 실패를 마주했을때 가장 중요한 것을 가르쳐주신것같아요
실패를 마주했을때 좌절감과 자책감에 사로잡히는것이 아니라,
단단한 마음으로 버티는것... 정말 중요한것 같고, 제가 가지고 싶은 마음가짐중 하나에요.. 단단한 마음..
물론 언제나 실패를 직면하는건 정말 힘들지만,
그때마다 항상 반딧불님을 포함한 모든분들께 단단한 마음이 찾아와주길 진심으로 바랍니다😌✨️
항상 좋은 말씀 감사드려요🥰